Nu kommer värmen och med den varma fötter. Lider du av svettiga fötter och dålig lukt så kommer här några tips för att underlätta för dig och så du får en bättre sommar. Tipsen funkar även på vintern såklart.

Varför luktar det ibland väldigt illa när man blir svettig?

Om du tar en dusch, blir riktigt ren och sen genomför en aktivitet som gör dig väldigt svettig så luktar du inte illa. Svetten i sig har ingen doft. Vilket innebär att om du tar en löprunda i fräscha skor, när du är nyduschad så även om du får svettiga fötter av löprundan så betyder det inte att du får en dåligt lukt.

Om du däremot låter svetten ligga kvar på huden utan att du blir ren så kan olika typer av bakterier aktiveras och de bryter ner olika proteiner och fetter som finns i svetten. Hur det luktar beror dels på en persons genetiska egenskaper, dels på vilka kostvanor och vilken hälsa man har.

Eftersom många av oss har skor på oss en längre tid så får bakterierna en chans att börja jobba på proteiner och fetter och då uppstår den dåliga lukten.

Tips 1 – Ta ett fotbad

Ett bra fotbad rengör på djupet och skapar en ogynnsam miljö för bakterier, virus och svamp på huden. Ett bra fotbad är grunden för att få ordning på föttern. Det kan man ta varje dag men mer normalt är några gånger eller någon gång i veckan.

Viktigt, köp ett fotbassalt eller pulver som ger effekt. Då löser det upp förhårdnader och motverkar fotsvamp och liknande problem.

Vi rekommenderar fotbad för dig med fotsvett från Gehwol fotbad mot hård hud eller BIOph.

Tips 2 – Vårda fötterna. Ta bort onödig hud, klipp naglarna och gör rent

Har du mycket död hud på fötterna så ger du bakterier en plats att leva och föröka sig på. Samma sak om du har långa naglar med smuts och strumpludd. Så fila fötterna, klipp naglarna och använd gärna en nagelborste eller ett annat instrument för att få bort smuts under naglarna. Välskötta fötter är tips nummer ett.

Viktigt att tänka på när du filar dina fötter

Tänk på att fila lagom, huden ska inte bli för tunn då det finns risk för hälsprickor som vi skrivit om tidigare. Normalt sett så rekommenderas det inte att man filar fötterna mer än en gång på 14 dagar. Det kanske låter lite men det är bättre att använda krämer mot hård hud och andra exfolierande krämer än att fila för mycket. Krämer ska naturligtvis också användas med försiktighet.

Tips 3 Smörj fötterna ordentligt

Det finns väldigt många bra krämer för dig som blir varm om fötterna. Vi rekommenderar Gehwol Fusskraft Grön eller Gehwol Fusskraft Mint där skillnaden bland annat är att den senare även har en kylande effekt.

Tips 4 Sulor för svettiga fötter

Bakterier som finns i huden och i svetten hamnar lätt i skorna där de kan leva några dagar även om skorna står tomma. Det betyder att om du svettas igenom strumporna så fastnar svett, bakterier och proteiner i skorna. Nästa gång du tar på dig skorna så börjar de här verka direkt och du riskerar att få illaluktande fötter och strumpor på en gång.

Tips 5 Fotdeo mot fotlukt

Visst finns det fotdeo för dig som som har svettiga fötter och behöver lindring. Fotdeo är nästan alltid en typ av spray som du sprayar på fötterna och som gör att bakterier hålls borta. Se till att fötterna är nytvättade och torra innan du sprayar. Prova alltid på en liten del av huden och vänta några minuter så du inte får utslag. Brukar aldrig vara några problem men har du känslig hy så kan det vara bra att vara försiktig.

Då kan du köpa deosulor som suger åt sig fukt och ibland även innehåller en fräsch doft. Det gör att bakterier, proteiner och allt annat som finns i svetten hamnar i sulan istället för i skon. Du byter deosulorna ofta för att hålla fötter och skor fräscha.

Tips 6 Fräscha strumpor

Byt strumpor ofta, de är närmast huden och de som suger åt sig mest. Svettas du mycket, byt strumpor två gånger om dagen. Använd strumpor som är luftiga och ventilerar ordentligt.

Ett tips är att använda tåstrumpor, då ligger inte tårna mot varandra och du omger även tårna med textil vilket gör att det blir luftigare mellan tårna och du minskar risk för dålig lukt från fötterna.

Tips 7 – Tåstrumpor för att motverka svettiga fötter

Använd tåstrumpor. Det ger dina tår extra luft och utrymme vilket minskar risken för svettiga tår och fötter. Dessutom får du extra textil mellan tårna som suger upp och transporterar bort fukt.

Tåstrumpor är något som funkar väldigt bra för att minska skav mellan tårna men också för att lufta fötterna. Används ofta av diabetiker.

Läs mer i vårt blogginlägg: Tåstrumpor får alla

Tips 8 – Anti-bakteriell tvål

Det här är väldigt effektivt för dig som kanske lider av lukt även när du duschar. Man hinner inte alltid ta ett fotbad innan eller efter duschen/badet. Se då till att du alltid har en bra anti-bakteriell tvål till dina fötter.

Tips 9 – Ta hand om skorna

Det finns både spray som du använder i skorna och olika produkter som man kan lägga i skorna för att få bort fukt och dålig lukt. Vi har till exempel Smell Well i vårt sortiment.